High Quality Share All |
| Cara Membentuk Otot Dada Kekar dengan Cepat Posted: 12 Nov 2012 08:09 PM PST  Ok berikut Cara Membentuk Otot Dada Kekar dengan Cepat yang dapat anda peroleh dengan Pola teratur. Pola Makan yang disiplin, artinya makan 5-6x sehari, tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah lemak. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menajamkan massa otot kita. Pola Latihan yang rutin, artinya menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot kita. Contohnya kita ingin membentuk otot perut tapi tetap perlu Memperhatikan latihan kaki. Selain itu, usahakan selalu mendahulukan otot besar (dada, punggung, bahu, kaki) baru otot kecil (lengan, perut dan betis) saat melatih dalam 1 sesi. Pola Istirahat yang cukup, artinya kita merusak otot dalam sesi latihan dan istirahat memperbaiki otot kita menjadi lebih besar dan kuat. Sehingga kualitas dan kuantitas istirahat yang tinggi akan sangat membantu kita mencapai tujuan. Pola Suplemen yang jitu, artinya kita mesti jeli memilih jenis suplemen yang akan membantu program kita.Berikut ini saya sampaikan bentuk latihan yang sering di pakai Cara Membentuk Otot Pria. Planks: latihan ini sederhana sekali. Anda cukup membuat posisi seperti push up, tetapi saat tangan lurus tegak. Kemudian anda tahan selama mungkin tubuh anda tetap urus, saat itu otot perut dan punggung anda akan bekerja keras untuk menahannya tetap lurus. Reverse crunch: latihan ini seperti crunch/sit up biasa, tetapi bedanya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari tertekuk menjadi lurus. Otot perut bagian bawah anda akan terlatih dari ini. Captain chair: latihan ini menggunakan alat dimana siku dan tangan kita sebagai penompang tubuh dan kemudian mengangkat kaki hingga 90 derajat. Jika anda sudah terbiasa, bisa menggunakan dumbbell yang dijepitkan dikaki untuk menambahkan beban. Butt ups: latihan ini seperti Planks, tapi tidak statis, setelah posisi Planks lalu tarik panggul ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi lagi. Barbell abs rollout: gunakan alat rollout khusus untuk ini yang berupa roda tunggal dengan pegangan di dua sisinya. Tetapi jika tidak ada bisa menggunakan barbell yang bagian platnya bebas berputar. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan berpegang pada rollout. Dorong rollout ke depan hingga punggung sejajar dengan lantai (bukan menempel) lalu tarik kembali. Well, itulah sedikit tips bagimana cara membentuk otot dada dengan cepat. Semoga tips ini bermanfaat.  |
| Posted: 12 Nov 2012 08:09 PM PST CARA MENGOBATI RADANG GINJAL - Obat Alami Menyembuhkan Radang Ginjal Pagi ini akan HQSA berikan beberapa bahan obat alami atau tradisional menghilangkan radang ginjal, penyembuhan penyakit radang ginjal Berikut adalah resep tradisional yang digunakan untuk mengobati radang ginjal yang didapatkan dari bukunya R.M.Edhi Sutardjo yang berjudul "Pengobatan Tradisional" :  OBAT ALAMI MENYEMBUHKAN RADANG GINJAL1.Daun kumis kucing beserta bunganya 40 lembar dan daun belimbing wuluh yang tua 10 lembar ditumbuk halus lalu diseduh dengan air panas 2 gelas,diminum 3 kali seminggu.Lakukan selama seminggu. 2. Bahan dan cara pengobatannya : a. Biji kopi ditumbuk halus 25 gram. b. Temulawak diiris-iris 30 gram. c. Akar alang-alang dipotong-potong 25 gram. d. Meniram 30 gram. e. Asam kawak 5 gram. Semua bahan diatas direbus dengan air 3 liter,sisakan tinggal 2 liter ,diminum 3 kali sehari 1 gelas. 3.Masak tumis atau sup dari bahan kedelai,kucai ,kacang cuka,tahu,tempe,dan sayur-sayuran yang anda sukai.Diamkan bahan-bahan yang sudah dimasak tersebut sampai temperaturnya berkurang menjadi 40-20 derajat Celcius.Setelah itu masukkan Prune California .Makan masakan ini setiap hari.Penderita gangguan ginjal di samping memakan Prune California ini,dianurkan tetap selalu berkonsultasi dengan dokter. 4.Radang Ginjal dan Radang saluran air seni. Bahan-bahan yang diperlukan : a. Daun sambiloto segar 30 gram atau daun sambiloto kering 15 gram. b. Daun kumis kucing. c. Rambut Jagung. Semua bahan di atas direbus dengan air 1 liter ,sisakan setengah liter.Saring kemudian minum airnya. Itu dia beberapa obat alami yang bisa membantu menyembuhkan penyakit radang ginjal  |
| You are subscribed to email updates from HQSA | High Quality Share All To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
{ 0 comments... Views All / Send Comment! }
Post a Comment